Hola a todos, Les escribo después de mucho tiempo sin pasar por el blog. En estos días de encierro y de cuarentena he tratado de aprovech...

Feliz año a todos, de verdad me emociona como no tienen idea comenzar este reto con ustedes, más que nunca seré parte de estos 21 días po...

Aprovecha los últimos días de preventa del reto Patito Fit 2020 de 21 días con precio especial!!! Arrancamos el lunes 6 de Enero!! Precio...

Me emociona muchísimo platicarles que ya está disponible el nuevo reto Patito Fit!! Si uno de tus propósitos de año es bajar de peso o tr...

Empiezo por decir que TODO en la vida debe tener un balance. Así que si, obviamente se vale darte tus gustos de vez en cuando. A mi me en...

Me da muchísima emoción platicarles que el nuevo reto para Semana Santa, ya está disponible!!! Si una de sus metas es transformar su cuer...

Es difícil regresar después de una lesión, de haberte enfermado o simplemente de haber hecho pausa por alguna razón con tu actividad físi...

Hoy quiero compartir con ustedes algo muy personal.. Durante el mundial de Rusia sufrí una de las peores invasiones a la privacidad. Imág...

Hay momentos para todo en la vida.. Hoy no me siento en mi mejor etapa físicamente por muchas razones, han sido muchos cambios muy rápido...

Les quiero contar que desde la boda que no hago ejercicio de manera constante e intensa como hago normalmente.. Hice el reto @patitofit p...

Les comparto un poco de una meditación que hice en mi curso de @chopracenter. Cuando nos damos cuenta que nuestra existencia y nuestro bi...

Hoy es “Blue monday”, también conocido como el día más triste del año.. En 2005 el psicólogo Cliff Arnall creó una fórmula matemática en ...

Queremos agradecer infinitamente a todos los que se inscribieron reto de 28 días! Si todavía no te has inscrito hoy es el último día para...

¿Estás listo para transformar tu cuerpo este 2019? Si uno de tus propósitos este año es TRANSFORMAR TU CUERPO después de las fiestas y la...

DECRETO 2019! 🙌🏽✨ A decretar todo lo que quieren para este 2019!! Es muy fácil! Aquí les digo cómo hacerlo. Yo todos los años hago con ...

No todos los días te sientes con el mejor ánimo o al 100% es normal y parte de la vida. Pero.. el ejercicio SIEMPRE te va a hacer sentir ...

Siempre les hablo de la importancia de la alimentación y el ejercicio. Cuando estás haciendo esas dos cosas bien, también hay tratamiento...

1. Hacer pesas en ayunas 🙈: para que el músculo crezca necesitas consumir los carbohidratos y proteínas necesarias antes y después de en...

⚠️Pretextos para no hacer ejercicio ⚠️. ❌ Dormí poco, tengo sueño. ❌ Ya es viernes, ya da igual. . ❌ Estoy maquillada y peinada porque ...

• CUIDA LO QUE COMES: recuerda que el 70% de tus resultados dependen de tu alimentación. • EJERCICIO: es tu gran aliado, para mi lo mejor...