• Patito

Algunos Tips para quemar grasa


• CUIDA LO QUE COMES: recuerda que el 70% de tus resultados dependen de tu alimentación. 

• EJERCICIO: es tu gran aliado, para mi lo mejor es combinar pesas y cardio (intervalos de alta intensidad).

• CARBOHIDRATOS: dejar de consumir carbohidratos no es la solución, porque tu cuerpo los necesita, lo que si es importante es saber elegirlos bien! Que sean naturales, altos en fibra y por supuesto, cuidar tus porciones. 

• DORMIR BIEN: a veces subestimamos la importancia de de dormir y descansar bien, en el tema de salud y de perdida de peso es MUY importante. 

• ADIÓS ESTRÉS: trata de realizar actividades que te relajen y te mantengan tranquilo, recuerda que el estrés puede ser tu peor enemigo para conseguir tus objetivos. 

• GRASAS: consume grasas saludables en pequeñas porciones en tus comidas. 

• PROTEÍNA: trata de incluir algo de proteína en cada una de tus comidas.

• AGUA: evita los refrescos y bebidas con mucha azúcar y toma mucha agua!! El agua es el suplemento más subestimado. 

• TE VERDE: 2 o 3 tazas al día, tiene muchos antioxidantes y un efecto termo génico en tu cuerpo.

• VINAGRE DE MANZANA: a mi me ayuda mucho a quitarme antojos, lo tomo en la mañana en ayunas con agua tibia y un poco de limón.

*Recuerda que lo más importante si quieres seguir un plan de alimentación es ir con un profesional y que sea algo personalizado para ti! No te guíes con dietas que lees en revistas o páginas de internet.  


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