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20 CONSEJOS PARA UNA VIDA SANA Y FELIZ #SMARTLIVING

June 29, 2017

Mis queridas niñas, les dejo algunos tips diarios y muy sencillos que yo hago para tener una vida sana y feliz, espero que les gusten pero que sobre todo los lleven acabo :)

  • Para despertar: toma un vaso de agua caliente con un limón exprimido, que sea lo primero que cae a tu estómago y empezarás a notar los beneficios en tu piel y en tu cuerpo (ver post).

  • Toma agua diariamente: nos lo dicen hasta el cansancio pero todo tiene una razón de ser y el agua tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo y perder peso, acostúmbrate a tomar al menos dos litros al día.

  • Ejercicio: Por lo menos dedica media hora de tu día a hacer algún tipo de ejercicio que te guste y te haga sentir bien.

  • Come de manera saludable: a veces parece difícil pero en realidad no lo es tanto, solo procura incluir todos los tipos de alimentos en cada una de tus comidas fuertes (proteína, algún cereal y fruta o vegetales), cuida las porciones (ver post) y verás que notas los resultados.

  • Lávate la cara antes de dormir: a veces da mucha flojera pero es importante porque durante el día muchas partículas se acumulan en nuestra piel y dormir con todo eso no es saludable.

  • Usa crema diariamente: en la cara y el cuerpo para mantener todo hidratado y con una apariencia fresca.

  • Té verde: acostúmbrate a tomar té verde diariamente, ayuda a quemar grasa y evitar muchas enfermedades (ver post).

  • Pasatiempos: procura hacer diariamente algo que te guste y disfrutes. Puede ser aprender un nuevo idioma, tomar clases de baile, tejer, cantar o cualquier cosa que te relaje y te haga sentir feliz.

  • Pendientes: anota tus pendientes en alguna libreta, a veces no podemos resolver todo de golpe, pero siempre ayuda el tener una lista y poco a poco ir descartando tareas que nos puedan generar estrés.

  • El dinero: uno de los mayores generadores de preocupaciones y estrés es el dinero, todo es cuestión de saberse organizar, hacer un presupuesto, ahorrar y tratar de no dejar deudas pendientes o en caso de tenerlas irlas pagando poco a poco hasta que desaparezcan.

  • Metas: siempre es motivador tener metas y retos en frente, yo procuro escribir cada 6 meses, 6 actividades, planes o cosas que quiera llevar a cabo durante esos meses siguientes, para tratar de cumplirlas. Es como una especie de "bucket list" a corto plazo y de esta forma te aseguras que no te quedarás con ganas de hacer nada en la vida. Puede ser correr una carrera de 10 kms o un maratón, lanzarte del paracaídas, hacer un viaje, reunirte con alguna persona que hace mucho tiempo no ves o cualquier cuestión que tengas ganas de llevar a cabo, no hay que dejar todo para mañana, seamos personas de acción.

  • Adiós a la zona de confort: Casi siempre nos quedamos tranquilos en nuestra zona de confort, pero salirnos de ella es muy importante. Intenta pequeñas acciones que te cambien la rutina, puede ser desde algo muy sencillo como bañarte con música si no acostumbras hacerlo, hasta pensar en cambiar de trabajo si no te hace feliz. Muchas veces preferimos quedarnos en nuestra zona de confort y evitar el dolor, pero el precio que pagamos por eso es muy alto. Para poder crecer y ser felices es necesario hacer cambios y salir de ahí de vez en cuando.

  • Agradece: al final del día, anota tres cosas de tu día o de tu vida por las que tengas que estar agradecida, a veces hay días malos pero esto ayudará a poner en una balanza lo bueno que tienes en la vida.

  • Comparte: en este ajetreado mundo, todos tenemos cosas que hacer, pero reserva un momento del día o de tu semana para compartir o platicar con alguien especial para ti, puede ser una amiga o amigo, algún familiar o simplemente alguna persona que te ponga de buen humor y que por un momento de tu día, te saque del estrés o la rutina diaria.

  • Carpe diem: trata de vivir el presente, la felicidad no está ni en el futuro ni en el pasado si no en el ahora, es una tarea difícil que requiere de mucha concentración pero si logras diariamente, serás una persona más relajada y sobre todo más feliz (ver post).

  • Conserva tu energía: no desperdicies tu energía en cosas o personas que no valgan la pena, hacer corajes en el tráfico, sufrir por alguien que no te da lo que te mereces, preocuparte por cuestiones que no dependen de ti, no sirve de absolutamente nada, solamente te roba tu energía y tu felicidad. La vida es muy corta para perder el tiempo en eso.

  • Nadie es monedita de oro: si toda tu vida buscas complacer a los demás, tengo dos malas noticias, la primera es que nunca tendrás a todo el mundo a tu alrededor contento y la segunda es que el primero en pasarla muy mal, serás tu (ver post).

  • Lee: leer todas las noches antes de dormir algo que sea de tu interés (de preferencia que no tenga nada que ver con tu trabajo), eso ayudará a que te relajes y te vayas a descansar con pensamientos interesantes, divertidos o de aprendizaje y no de estrés. A veces no tenemos tiempo o eso parece, pero hay que hacerlo un hábito y destinar al menos media hora para ello.

  • Dormir: a veces subestimamos la importancia de dormir suficiente, no necesariamente tienen que ser ocho horas, más bien depende de cada persona dormir las horas que lo hagan sentir descansado. Si dormimos bien y suficiente, el día empieza bien y nuestra actitud ante la vida será mucho mejor.

  • Disciplina: la parte más importante en todo lo que hagas, porque hasta para ser feliz, hay que trabajar y poner todo de nuestra parte porque nada en esta vida llega solo, hay que esforzarnos si queremos tener recompensas.

Al final parece complicado, pero si te fijas son tareas muy sencillas que puedes hacer diariamente sin problema y que ayudarán a que tengas una mejor calidad de vida y seas una persona más feliz que es lo más importante. Al principio puedes tener la lista cerca y poco a poco lo harás de manera casi natural y sin darte cuenta.

 

Siempre recuerda que nuestra felicidad no depende de nadie más que de nosotros mismos :)

 

 

 

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