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Blog

RETO 21 DÍAS

July 30, 2018

 

📌HOY arrancamos con el RETO de 21 DÍAS!! 🤗💪🏼💜✨

✅ ¿En qué consiste? 👇🏼

El reto consiste en hacer ejercicio (el que tú decidas) por 21 días consecutivos! Puede ser ir al gym, salir a caminar, correr, yoga, ejercicios en casa, TU DECIDES! Escoge algo que te guste y te motive o varía entre varios tipos de ejercicio. Yo por ejemplo hago 4 días de pesas a la semana, 3 de cardio leve o caminata y 2 de cardio intenso. Debes hacer por lo menos 30 minutos diarios. 😅

✅ ¿Cómo inscribirme? 


Manda un correo a contacto.pattylopezdelac@gmail.com con tu nombre, usuario de Instagram, edad y la razón por la que quieres hacer el reto. Tienes hasta el 31 de Julio para inscribirte. 🙌🏽✨

✅ ¿Porqué 21 días? 


Evidentemente la meta es llevar esto más lejos, pero en 21 días conviertes algo que estés haciendo en un hábito. Así que empecemos con metas a corto plazo para después seguir con mayores retos. El tema de hacer ejercicio y cambiar tu cuerpo es poco a poquito, un día a la vez! .

✅ ¿Cómo motivarme? 


Toma una foto el día 1 y al final del reto para que puedas ver cómo en solo 3 semanas hay un avance positivo en tu cuerpo. El peso es relativo ya que si estás aumentando tu masa muscular, puedes subir de peso. Así que yo prefiero tomar en cuenta otros factores como el porcentaje de grasa por ejemplo pero sobre todo, revisar mis fotos de antes y después. Este es sólo un primer paso hacia una vida más sana. Invita a familiares y amigos y háganlo en conjunto, no hay nada más motivador que trabajar en equipo!! 💪🏼

✅ Comparte tus resultados, tus avances, los días que cuestan más trabajo y los días que parece que vuelas, usando el hashtag #retopatitofit21días y así todos juntos nos motivamos. 👊🏼
 

🚨PREMIOS🚨 


Después de ver la gran respuesta y entusiasmo que he visto con el reto de 21 días. Me emociona mucho contarles que conseguí algunos regalos para 3 ganadores del reto, así que si necesitaban más motivación, aquí la tienen!!! 🤗👇🏼

🏆 Premios para los 3 ganadores del reto🏆

⭐️Una membresía de FITPASS por un mes para cada uno. 


⭐️ Gift card de Innovasport con valor de 500 pesos para cada uno. 

 

⭐️Una membresía de Sportsworld para cada uno (no incluye el pago de mantenimiento). 


⭐️ KIT completo de Atlesia para mejorar tu rendimiento para cada uno. 


🚨REQUISITOS PARA GANAR 🚨


1. Haberte inscrito al reto a través de
Tu correo electrónico antes del 31 de Julio.
2. Subir tus resultados finales de ANTES y
DESPUÉS con una descripción de tu
experiencia del reto de 21 días
a Twitter o Instagram.
3. Usa el hashtag #retopatitofit21días en tu posteo.
4. Tienes hasta el 27 de Agosto
para subir tus resultados.
5. Los ganadores serán publicados
el 1ero de Septiembre.  

 

¿Estás listo para cambiar tu vida? 🤗
 

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